フィットネス

若年層から高齢者まで、体を全く動かしたことのない人からアスリートまで!あらゆる年齢、あらゆる目的(シェイプアップ・体力づくり・腰痛予防・運動不足解消など)に応じたトレーニングメニューを用意しています。定番のヨガ・ピラティスはもちろんのこと、 人気のダンス系や最新プログラムまで、幅広いラインナップが自慢です。もちろん初心者も安心のショートプログラムなどもご用意しています。おひとりでの参加もまったく初めての方でも大歓迎です!さらに「自分一人じゃ不安だから…。」「もっと効果的なトレーニングがしたい!」という方には、『パーソナルトレーニング』がオススメです!

  • 初心者(2ヶ月間徹底)サポート
  • トレーニングジム
  • スタジオプログラム
  • 有料レッスン

初心者サポートシステム

イーグルフィットネスクラブでは、フィットネスクラブが初めての方や以前、通っていたが使い方を忘れてしまった方などのために、ご入会後に「2ヶ月間徹底サポート」があります。「初心者」講習と聞くと「みっともない」「恥ずかしい」と思う方がいらっしゃるかもしれませんが、それは間違いです。目的やご要望に沿ったアドバイスはもちろん、最新の機器を駆使し、1人1人に合った正しいトレーニングをご指導いたします。間違ったトレーニングは、体調を悪化させる事はあっても、決して良くなる事はありません。むしろ、フィットネスベテランの方ほど、体力の向上度に応じてその都度上手にトレーニングについてのアドバイスを参考にされているようです。また、トレーニングマシンの種類もクラブによって違いがありますので、最初に正しい(=効果的な)マシンの使い方などを知っておくことは、とても大切なことなんです。

STEP1 まずは、会員の皆様のトレーニングが効果的に実施できるように、現在の状態を明確にしましょう。

カウンセリング 会員の皆様の目的やご要望に添ったアドバイスを行います。

まずは会員の皆様の目的や目標そして、現状のお悩みを、トレーナーが1つ1つ確認させていただきます。
「何故、身体を動かすのか?」
「その為にはどのような運動を行うべきなのか?」
会員の皆様とトレーナーでお互い確認し合い、会員の皆様に最も適しているアドバイスをご提案させていただきます。

3D高機能姿勢分析 3D高機能姿勢分析器で、カラダの歪みやバランスを診断!!

筋肉の伸縮性や脂肪のつきやすい部位の特定、未来体型予測などのパーソナル分析や、体調不良の理由になる体型の原因の分析などもOK。

~~~ 骨盤を正しい位置に戻さなければトレーニングの効果は半減します。 ~~~
3D高機能姿勢分析器では、測定後にカラダの歪みや明確なバランスを知る事ができます。

INBODY測定 体重・体水分量・筋肉量・脂肪量等のカラダの中身を測定!!

INBODY測定は、身体を構成している体成分が均等なのか、腕と脚はバランス良く発達しているのか、体脂肪が多い部位はどこなのか等を一目で分かりやすく見ることができます。また、脂肪量・内臓脂肪量・筋肉量もハッキリと解ります。

トレーニングメニュー開始 1人1人に合ったトレーニングメニューを作成いたします。

最新の解析機器の結果を元に、会員の皆様1人1人に合ったトレーニングメニューを作成いたします。もちろん、ライフスタイルに合わせてメニュー作成をいたしますので、効果を実感することができるはずです。

STEP2 運動開始1カ月後に、どのくらいの効果が出すことが出来ているかを、確認します。

2ndカウンセリング トレーニングメニューを会員の皆様と一緒に確認します。

初回で実施した最新の解析機器の結果、カウンセリングを元にトレーナーが作成したトレーニングメニューを実施します。
トレーナーとマンツーマンで実施するから、マシンの使い方を覚えながら、トレーニングメニューの確認をしていきます。

アドバイス 更に、会員の皆様1人1人に合ったベストなトレーニングメニューの見直し!

STEP3 運動開始1カ月後に最終測定を行い、これまでの運動効果を測定します。

最終効果測定 INBODYを用いて、1カ月間で筋肉と脂肪がどの様に変化したのかを最終測定!!

トレーニングメニュー見直し 1カ月間の結果を元に、会員の皆様に合ったトレーニングメニューを再提案

この1カ月間の成果を元に、結果が出ている方へは、更にステップアップしたトレーニングメニューを!!
結果が出ていない方へは、トレーニングメニューを再提案!!
会員の皆様の体に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成いたします。

トレーニングジム

シェイプアップ・筋力アップ・体力づくり・生活習慣病予防など、一人ひとりのあらゆる目的と体力レベルに応じたトレーニングメニューを作成し、トレーナーが親切丁寧に応対します。

フォトギャラリー

大型スタジオ2面完備。
約90本/週のレッスン数。BFSやエアロビクスだけではなく、ヨガや骨盤ナビも実施。

県南地域初!!ジム内に芝生を敷き、アウトドアさながらのフィットネスエリア!!
緑色の芝生はリラックス効果もあり、精神のバランスも整えます。

減量に最適のランニングマシン、バイク、ステップマシン等の有酸素系のマシンから、肉体を引き締めるウエイトスタックマシンやフリーウエイトマシンまで、約120台のマシンを揃えています。

県南地域初!!バランスボールや、ストレッチポールで骨盤の歪みをリセット!!
様々な症状の改善が期待できます。

重さを自分の身体でそのまま受け止めるフリーウェイトは、ワンランク上の身体づくりに適しています。

スイミングスクール専用プール25m×6コースとフィットネスクラブ専用プール15m×3コース
のプール2面。自由に泳いでも水中ウォーキングでもOK。

リラクゼーション

お風呂
サウナ
タンニング
ゲルマニウム
プロテインバー
コンディション

スタジオプログラム

GROUP fight BRING IT ON!
GROUP CENTERGY CENTER YOUR ENERGY
GROUP groove GET A MOVE ON!
GROUP BLAST HAVE A BLAST!

初級クラス

スタートエアロ【30分】 初めてエアロビクスを行う方向けの入門クラスです。楽しくカラダを動かしましょう。
ビギナーエアロ【45分】 スタートエアロのクラスに慣れた方や久しぶりにカラダを動かす方向けのクラスです。簡単なジョギングが入ります。
ビギナーSTEP【45分】 ステップの基本動作を中心に行うクラスです。基本的なフットパターンをマスターしましょう。

初・中級クラス

ローインパクト【45分】 初級からワンランクアップしたい方向けのクラスです。
基本動作を中心にバリエーションを楽しみましょう。
シェイプ【45分】 エアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせて脂肪燃焼を図ります。
基本動作を中心に行います。

中級クラス

STEP 1【45分】 初級からステップアップしたい方向けのクラスです。
基本動作を中心にバリエーションを楽しみましょう。
HI&Low【45分】 ハイインパクトとローインパクトのコンビネーション動作を取り入れた、脂肪燃焼効果の高いクラスです。

上級クラス

オリジナル【45分】 持久力・筋力・バランス力共に充実しているクラスです。
刺激的でエキサイティングな動きをお楽しみください。

ショートレッスン

コアシェイプ【30分】 コア(体の中心・体幹部を支える筋肉)をほぐし、そして鍛えるクラスです。
バランス感覚も身につけましょう。
ポールストレッチ【30分】 筋肉の緊張をほぐしてリラックスさせます。
脊柱や肩甲骨を元ある位置に戻す事により姿勢を改善させます。
ストレッチ+筋トレ【30分】 全身のストレッチ+全身のトレーニングです。
ウェーブリングストレッチ【45分】 体本来の持つS字アーチのしなやかな背骨を取り戻し、バランスのいい体を作ります。
骨盤ナビ【30分・45分】 骨盤の歪みや、ずれを調整するエクササイズです。
お腹すっきり【15分】 マットの上で集中して腹筋を鍛えます。
らくらくストレッチ【45分】 全身のストレッチをバランス良く行います。

カルチャー

シェイプボクシング【50分】 協栄ジムがプログラム開発したボクシングでエクササイズです。
より実践的な動きを音楽に合わせて行います。
グループブラスト【45分】 ステップ台を使ったシンプルな有酸素トレーニングです。
グループファイト【45分・60分】 総合格闘技系の要素を取り入れた、有酸素エクササイズです。
楽しい音楽に合わせてキック・パンチ・ジャンプします。
グループグルーヴ【45分】 ラテン、アーバン、ダンステイストを取り入れた有酸素エクササイズです。
ラテンエアロ【45分】 エアロビクスの動きにラテンの動作をミックスさせて、ラテン音楽に合わせて楽しくステップを踏むクラスです。
ダンスエアロ【45分】 エアロビクスの動きに、アクセントとしてダンステイストを盛り込んだクラスです。
HIP HOP【60分】 ブラックミュージックに合わせてダンスを踊り思う存分に楽しむクラスです。
はじめてジャズダンス【60分】 ジャズの基本をマスターするクラスです。ダンステクニックを学んで行きましょう。
RITMOS【45分・60分】 Hip Hop・ラテンダンス・ファンク・ジャズ・アラビアン・などの要素を取り入れた12曲の音楽から構成されるダンスプログラムです。
ZUMBA【30分・45分・60分】 ラテン系の音楽と融合させた、ダンスエクササイズ。
ラテンのリズムに乗って、楽しく踊りましょう。
ポルドブラ【45分】 バレエ、ピラティス、フィットネスを融合し、ゆったりとした音楽で、姿勢調整、筋力、柔軟性を高めます。
フラダンス【60分】 ハワイアンの曲にのって有酸素運動ができます。腰痛予防や若返りの効果も…
気功太極拳【60分】 柔らかい動きで精神を集中させ呼吸と精神を融合させて行う今、注目の健康法です。
ヨガ【45分・60分】 調身(カラダ)・調息(呼吸)調心(ココロ)など「整える」事に重点を置いた心身の健康法です。
気軽にご参加ください。
ピラティス【60分】 深層筋を意識する事により人間本来の姿勢を取り戻す(リセットする)事ができます。
今、注目のエクササイズです。
ヨガピラティス【60分】 心を落ち着かせるヨガと体を整えるピラティスを組み合わせて融合させたクラスです。
グループセンタジー【45分・60分】 ヨガやピラティスの要素を取り入れたエクササイズです。
マットを使い心地よい音楽で行う、心身鍛錬のプログラムです。
骨盤リセット【60分】 音楽に合わせて骨盤とその周辺の深層筋を動かし、骨盤をベストの状態に戻します。
身体の奥から代謝を高めバランスのとれた姿勢を目指しましょう。
コアストレッチ【60分】 骨盤エクササイズとダンサーズストレッチ等の要素を取り入れ、カラダの深層部をほぐします。リラックスしながら、より健康的で美しい姿勢を手に入れるチャンスです。

有料レッスン

Personal Training<パーソナルトレーニング>

お客様のさまざまな目的に応じて、トレーナーがお客様とマンツーマン(1対1)でトレーニング指導を行います。カウンセリングからプログラム作成、ストレッチ、実践のトレーニングまで全てを個別に手とり足とりで行います。強度や内容はお客様に合ったものをご提案しますので、より効率よく楽しくトレーニングできます。

<担当トレーナー>

高橋 淳子
【イーグルスポーツプラザフィットネスエデュケーター/ベルビックストレッチトレーナー/ファンクショナルヨガインストラクター/アディダスファンクショナルトレーニングトレーナー】

美しい身体に必要な筋肉づくりを豊富な経験でサポート致します!!

<料金> 30分 3,100円 / 60分 5,200円
<時間> 月曜日 17:30~21:00
     火曜日 10:00~15:00
     金曜日 10:00~14:00
※上記以外の時間に関しましては、担当トレーナーにご相談下さい。

KAATSU Training<加圧トレーニング>

文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング(滞留)していきます。
すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。そうする事で、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。
この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。

<担当トレーナー>

廣瀬 武蔵
【加圧トレーニングKanoa代表/加圧トレーニングインストラクター】

加圧は、初めての方でも安全にトレーニングできます。
目標を達成できるように精一杯サポート致します。

<料金> 30分 3,100円 / 60分 5,200円
<時間> 火曜日 16:30~18:35 / 20:30~21:30
     金曜日 10:30~12:45
     土曜日 10:30~20:45

Master Strech <マスターストレッチ>

マスターストレッチとは、イタリア人バレエダンサーPino Carboneがヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したメソッドです。アーチ型のラウンドした専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。マスターストレッチはより機能的で美しいラインを作るトレーニングとして、現在TVや雑誌等のメディアで取り上げられています。

<担当トレーナー>

成田 亜寿沙

マスターストレッチのシューズを脱いだ後、きっと変化した身体を実感することができるはずです。

<料金> 30分 3,100円 / 45分 4,350円
<時間> 月曜日 16:00~18:00
※完全予約制。個別レッスンとなります。